13 remèdes contre les coups de soleil à essayer cet été, car l'aloès n'est pas votre seule option

Au fil de la chanson, l'été peut être cruel, surtout lorsque vous quittez votre journée à la plage avec un mauvais coup de soleil. Il vaut bien mieux prévenir les coups de soleil que de se soucier de traiter sa peau plus tard, mais comme le soleil peut parfois prendre le meilleur de nous, ces remèdes contre les coups de soleil pourraient devenir vos meilleures amies cet été.

Vous savez à quoi ressemble un coup de soleil: une peau chaude et tendue, rouge et douloureuse au toucher. Et bien que vous souhaitiez qu'il disparaisse le plus tôt possible pour soulager la douleur et l'apparence, le traitement d'un coup de soleil est également bénéfique pour la santé globale de votre peau. «Les coups de soleil sont une inflammation intense pleine de radicaux libres toxiques qui peuvent être extrêmement nocifs pour la peau», a déclaré un dermatologue et chirurgien dermatologique Dr.Ellen Marmur de Marmur Medical a déclaré à HG. «Apaiser rapidement la peau et réduire l'inflammation est la clé de la guérison.»

Quand cela vient à remèdes naturels contre les coups de soleil , l'aloe vera règne en maître. «L'aloe vera provient d'une plante succulente et est une phytothérapie utilisé par diverses cultures depuis de nombreuses années », certifié par le conseil médecin assistant Sydney Karp de Cybele Fishman Integrative Dermatology a déclaré. «Le gel transparent de la plante est extrêmement rafraîchissant et apaisant, ce qui le rend parfait à utiliser pour les coups de soleil aigus.»

Certifié par le conseil chirurgien dermatologique Dr Dendy Engelman de Manhattan Dermatology and Cosmetic Surgery a également noté les propriétés calmantes et anti-inflammatoires de l'aloès. Et le Dr Marmur a déclaré que le jus de la pulpe de la plante contient des hormones naturelles qui peuvent aider à soulager les démangeaisons liées aux coups de soleil.

Mais peut-être que vous cherchez quelque chose en plus de l'aloès, alors HG a demandé à ces trois experts en soins de la peau de vous fournir des remèdes alternatifs pour aider à guérir vos coups de soleil . Il n’existe pas de preuves scientifiques prouvant que toutes ces alternatives fonctionnent, ce qui signifie qu’il y a un débat sur leur efficacité. Les lecteurs doivent donc savoir que cet article ne remplace pas un avis médical. Mais il existe certainement des preuves anecdotiques pour soutenir ces idées, et peut-être que l'un des traitements ci-dessous vous procurera un réconfort apaisant de votre coup de soleil cet été.

1 Mélange d'eau, de bicarbonate de soude et d'avoine

Non, ce n’est pas une recette de biscuits à l’avoine. Le Dr Marmur a déclaré que lorsque ce mélange est appliqué sur votre peau brûlée par le soleil, il peut aider à refroidir la chaleur. Ajouter un quart de tasse de bicarbonate de soude et une tasse de gruau cuit dans un grand bol d'eau. Ensuite, mettez le remède contre les coups de soleil sur des serviettes froides et appliquez sur votre peau pour ressentir un doux soulagement.

deux Gruau et huile

Le Dr Engelman a également recommandé la farine d'avoine car elle apaise la peau. Sa suggestion est de mélanger la farine d'avoine avec de l'huile d'olive ou de noix de coco, puis de l'appliquer sur votre zone brûlée par le soleil. «Commencez avec une demi-tasse d'huile d'olive ou de noix de coco et [ajoutez] lentement du gruau jusqu'à ce que la texture devienne une pâte épaisse», a déclaré le Dr Engelman. Parce que ce remède est un peu épais, elle vous a suggéré de le laisser pendant 10 à 15 minutes, puis de prendre une douche pour vous rincer.

3 Huile de noix de coco

Vous voulez conserver vos flocons d'avoine pour le petit-déjeuner? Eh bien, le Dr Engelman a dit que vous pouvez simplement utiliser de l'huile sur votre peau. «Les produits à base d'huile sont le meilleur moyen de redonner de l'humidité à la peau. Ils sont facilement absorbés et pénètrent profondément dans la peau », dit-elle. En ce qui concerne les coups de soleil, son premier choix est l'huile de noix de coco, car elle a des propriétés antibactériennes et aidera à réduire les démangeaisons et à calmer l'inflammation.

Karp a également recommandé d'utiliser de l'huile de noix de coco immédiatement après un coup de soleil pour «aider à réparer la barrière cutanée endommagée». Comme elle l'a expliqué, «[l'huile de coco] contient des acides gras à chaîne moyenne, de la vitamine E, des polyphénols et d'autres antioxydants, qui sont à la fois hydratants et naturellement calmants.»

4 Bière - mais pas à boire

Un conseil de la vieille école du Dr Marmur est d'appliquer de la bière sur le coup de soleil. Mais elle déconseille d'utiliser des bières light ou light, car elles ont trop de bulles. Il n'y a pas beaucoup de recherches sur les effets de la bière sur les coups de soleil, mais vous pouvez trouver quelques preuves anecdotiques en ligne. De plus, le Dr Marmur a dit que la bonne bière à l'ancienne ' contient de la niacine, des protéines, des vitamines et des antioxydants , qui sont apaisantes.

5 Boire de l'eau, pas de l'alcool

Vous pensez peut-être maintenant: «Étant donné que l'application de la bière sur votre peau peut vous aider, la boire aussi vous aidera sûrement.» Mais pas si vite. Le Dr Marmur a clairement indiqué qu’il était important de s’hydrater avec de l’eau - et non de l’alcool - en cas de coup de soleil. De plus, boire au soleil pourrait en fait conduire aux coups de soleil. «La bière se décompose en un produit chimique appelé acétaldéhyde, qui peut vous faire plus sensible au soleil », A déclaré Karp, ce qui est quelque chose de Journal britannique de dermatologie étude théorisée par le HuffPost U.K.

Quant à savoir si boire de l’eau peut aider votre peau à récupérer après avoir été brûlée, cela est discutable. «Il serait rare et extrêmement dangereux d’être tellement brûlé que vous risqueriez de vous déshydrater, et boire de l’eau n’aidera pas la peau à se rétablir plus rapidement», a déclaré le Dr Engelman. Mais la consommation de H20 présente d'autres avantages. «Boire de l’eau n’aide pas nécessairement les coups de soleil, mais elle aide à empêcher la peau de se déshydrater», a déclaré le Dr Marmur.

Comme l'ont expliqué le Dr Marmur et Karp, les coups de soleil enlèvent l'eau de votre corps en attirant le liquide à la surface de votre peau. «De plus, dans de rares cas de très mauvais coups de soleil, les gens perdent de l'eau à cause de leur barrière cutanée endommagée et peuvent dégénérer en insolation», a ajouté le Dr Marmur. Donc, rester hydraté est de la plus haute importance, même si cela ne refroidit pas la brûlure sur votre peau.

6 Stéroïdes topiques

Le Dr Engelman et Karp ont tous deux recommandé en utilisant un stéroïde topique si vous voulez quelque chose d'un peu plus pharmaceutique. Karp a déclaré que les corticostéroïdes en vente libre aident à lutter contre l'inflammation, les démangeaisons et les rougeurs, et le Dr Engelman a déclaré qu'ils aideront votre peau à récupérer plus rapidement. Une étude dans le Archives de dermatologie via Reuters interrogé l'efficacité des onguents corticostéroïdes comme remèdes contre les coups de soleil, mais ces crèmes rafraîchissantes peuvent apporter un certain soulagement. Et si vous avez un très mauvais coup de soleil sur tout le corps, Karp a dit que vous voudriez peut-être prendre des stéroïdes oraux. Vérifiez toujours d'abord avec votre médecin.

7 Pilules d'arnica montana

Le Dr Marmur a dit que Arnica montana réduit les rougeurs et la chaleur excessive, et «aide également à réduire les ecchymoses, les coups de soleil et l'inflammation, et accélère la guérison.» Mais elle vous a recommandé de le prendre sous forme de pilule car «les gels d'arnica peuvent être irritants pour la peau délicate en raison de la teneur élevée en alcool à friction».

8 vinaigre de cidre de pomme

Le vinaigre de cidre de pomme a été présenté comme un panacée miraculeuse pour les soins de la peau et la santé digestive . Et le Dr Engelman a dit que cela pourrait également aider contre les coups de soleil. «Si tout votre corps est brûlé, essayez un bain de vinaigre de cidre de pomme. Après un trempage de 10 minutes, le vinaigre de cidre de pomme aura aidé à restaurer les niveaux de pH de votre peau, et votre peau sera fraîche et apaisée. Les propriétés anti-inflammatoires du vinaigre de cidre de pomme apaisent la peau irritée et l'acide acétique adoucit la peau pour aider les cellules mortes à se dissiper. »

Quant à la quantité de vinaigre de cidre de pomme à utiliser, elle a dit de mettre huit onces dans une baignoire remplie d'eau tiède et de la tremper pendant 10 à 15 minutes. Si vous n’avez pas de baignoire? «Mélangez une demi-tasse de vinaigre de cidre de pomme et quatre tasses d'eau. Aspergez un gant de toilette avec la solution et appliquez sur la peau brûlée par le soleil », dit-elle.

Mais tous les experts à qui nous avons parlé n'ont pas soutenu l'utilisation du vinaigre de cidre de pomme sur la peau brûlée. Karp a déclaré qu'elle pensait que ce serait très irritant pour la peau brûlée par le soleil, et le Dr Marmur a noté que c'était 'trop ​​intense pour la peau brûlée par le soleil en raison de la chimie.' Il y a eu des cas de brûlures chimiques causées par l'application topique de vinaigre de cidre de pomme , alors parlez-en à votre médecin ou essayez d'appliquer du vinaigre de cidre de pomme sur une partie de votre peau avant de vous y tremper.

9 Hamamélis

Un autre remède controversé est également un traitement classique de soins de la peau: l'hamamélis. Le Dr Marmur ne l'a pas recommandé pour les mêmes raisons qu'elle a dit d'éviter le vinaigre de cidre de pomme, et Karp a dit que c'était un astringent, qui pourrait assécher encore plus votre peau. Pourtant, le Dr Engelman est un fan. «L'hamamélis a des propriétés anti-inflammatoires et astringentes, ce qui le rend idéal pour les démangeaisons et les irritations», a-t-elle déclaré. «J'adore le fait qu'il ait un effet rafraîchissant, donc il procure un soulagement instantané. L'acide exfolie en douceur, tandis que les plantes nourrissent et équilibrent. »

Berkeley Wellness a cité des études qui se sont penchées sur l'efficacité de l'hamamélis et a souligné une étude dans Dermatologie qui a trouvé que lotion à l'hamamélis réduit l'inflammation cutanée après une exposition aux rayons UV (qui provoquent des coups de soleil) mieux que les autres lotions. Donc, si vous voulez essayer celui-ci, le Dr Engelman a déclaré qu'elle aimait l'utilisation unique Serviettes Original Witch Hazel Rafraîchissante Propre de Dickinson, ou vous pouvez simplement saturer une boule de coton avec de l'hamamélis et l'appliquer sur votre peau.

dix AINS oraux

Les trois experts ont convenu que AINS (anti-inflammatoires non stéroïdiens) peut vous aider à gérer votre douleur tant que vous n’êtes pas allergique ou que vous ne pouvez pas les prendre pour une autre raison médicale. L'ibuprofène (Advil), l'aspirine (Excedrin) et le naproxène (Aleve) peuvent aider à minimiser l'inflammation et la douleur, a déclaré le Dr Engelman.

Karp a en outre expliqué: «Les AINS aident en bloquant une enzyme nécessaire à la synthèse des prostaglandines, qui contribuent à l'inflammation et à la douleur.» Prenez donc la dose recommandée sur le flacon au besoin et obtenez un certain soulagement de la douleur et de l'enflure.

Onze Pyjamas et draps en soie

Parfois, vous pouvez passer la journée sans que les coups de soleil ne vous dérangent vraiment. Mais quand tu vas te coucher pour la nuit, tu es à l’agonie. Pour l'heure du coucher, le Dr Engelman a recommandé de rechercher un ajustement du linge et du pyjama. «Plus les draps sont doux, comme la soie, moins il y a de friction sur la brûlure», dit-elle. «L'essentiel est que tout tissu qui aide à réduire la tension sur la peau est bénéfique, c'est-à-dire un pyjama en soie.» Elle a également dit qu'allumer un ventilateur vous aidera à rester au frais pendant la nuit.

12 Vêtements amples

Pendant la journée, des vêtements serrés comme des bretelles de soutien-gorge et des pantalons cintrés avec une ceinture peuvent être brutaux. Karp a déclaré qu'il fallait éviter les vêtements serrés, car 'l'inflammation rendra cela très inconfortable et la peau a besoin de respirer.' Alors allez aussi fluide que possible avec votre garde-robe et, si vous le pouvez, sautez peut-être le soutien-gorge.

Dans le même ordre d'idées, Karp a également noté qu'il existe certains matériaux vestimentaires qui peuvent vous aider à éviter un deuxième coup de soleil (oui, c'est une chose ). Porter des fibres synthétiques ou vêtements à facteur de protection contre les ultraviolets (UPF) et simplement rester à l'intérieur vous aidera à éviter une deuxième brûlure.

13 Crème hydratante

Cela peut sembler évident, mais ne sous-estimez jamais le pouvoir de la crème hydratante. «Après une douche fraîche, séchez en tapotant et hydratez immédiatement pour retenir l'humidité de votre peau. La perte d'eau transdermique augmente lorsque nous avons une barrière cutanée compromise », a déclaré Karp.

Cependant, tous les hydratants ne sont pas créés égaux. Karp a dit d'éviter ce qui suit lors du traitement des coups de soleil:

• Tout acide AHA ou BHA
• Rétinol
• De l'alcool ou quelque chose de super desséchant
• Parfums
• Essayer de nouveaux produits
• Produits occlusifs comme le pétrole (vaseline) qui emprisonnent la chaleur

Une autre chose à éviter lorsque vous avez un coup de soleil est le maquillage. Bien que vous puissiez ressentir le besoin de couvrir votre peau rouge, le Dr Marmur a déclaré: «Évitez d'utiliser du maquillage pour couvrir la brûlure, car vous devez laisser votre peau respirer pendant le processus de guérison. L'ajout d'éventuelles brosses ou éponges sales dans le mélange peut aggraver la situation. » Le Dr Engelman a déclaré de ne pas utiliser de maquillage contenant des paillettes ou du mica.

Et même si l'envie de peler votre peau peut survenir, n'utilisez pas de nettoyants, tonifiants ou exfoliants puissants. En ce qui concerne les exfoliants, le Dr Engelman a déclaré qu'il fallait éviter les exfoliants chimiques comme les peelings glycoliques ainsi que ceux physiques comme une brosse Clarisonic.

À la fin de la journée (lorsque le soleil causant les coups de soleil est enfin couché), vous devez protéger votre peau contre les coups de soleil. Parce que même si cela peut sembler être un inconvénient temporaire, la Skin Cancer Foundation dit les coups de soleil peuvent entraîner des lésions cutanées durables . «Utilisez ce bon vieil écran solaire. Toujours appliquer un écran solaire au moins 15 minutes avant de sortir et n'oubliez pas de faire une nouvelle demande toutes les 1 à 2 heures tout au long de la journée », a déclaré le Dr Marmur.

Mais parfois, la crème solaire ne suffit pas. «Même si vous restez au soleil et appliquez constamment de la crème solaire, tu peux toujours te brûler », A ajouté Karp. «Assurez-vous de limiter les heures passées au soleil direct, en particulier pendant les heures de pointe du soleil, de 10 h à 16 h. De plus, en plus de la réapplication diligente du SPF, il existe de nombreuses marques de vêtements de protection solaire (facteur UPF), telles que Coolibar, Ultracor et même certaines pièces Lululemon. Portez un chapeau, utilisez un parapluie et restez au frais. »

Alors restez sans danger pour la peau cet été et toute l'année. Mais si vous vous retrouvez avec un coup de soleil, sachez que vous avez beaucoup d'autres remèdes à essayer sur votre peau endommagée.