7 applications qui peuvent vous aider à manger plus sainement sans vous soucier de compter les calories

Compter les calories est littéralement l'une des pires choses que vous puissiez faire pour vous-même si vous voulez rester sain d'esprit tout en essayant de manger sainement. Oui, savoir combien de calories vous consommez et combien vous brûlez est en quelque sorte important pour certaines personnes, et c'est tout à fait normal, mais les suivre peut devenir très, très frustrant et devenir toxique pour certaines personnes. Fondamentalement, le comptage des calories est une déception totale, mais la plupart des applications de santé ont tendance à se concentrer sur l'apport de calories et l'exercice, sans se concentrer sur l'ensemble du tableau. Nous l'avons compris, mais ce n'est pas toujours la manière la plus utile de procéder. Heureusement, il y a des applications pour vous aider à manger plus sainement sans faire le calcul des calories de manière obsessionnelle.

Lorsque vous commencer à manger plus sainement , les calories ne sont pas si importantes de toute façon.

Les grains entiers, par exemple, contiennent beaucoup de calories et contiennent une tonne de glucides. Mais ils sont vraiment bons pour vous! Donc, vous pouvez vous psyché si vous avez un bol de quinoa pour le déjeuner et avoir l'impression de ne pas pouvoir manger un gros dîner. (Divulgacher: Tu dois dîner .) Le comptage des calories peut se transformer en un complexe pas très sain très, très rapidement.

Ce sont des applications qui vous aideront à manger sainement, à obtenir tous vos nutriments et vitamines, mais vous permettront de choisir si vous voulez ou non vous soucier de votre nombre de calories.

1 La fille mélangeuse , 4,99 $

Cette application iOS est parfaite si vous voulez arrêter de dépenser 12 $ en smoothie tous les matins et commencer à les préparer à la maison. Il est difficile de savoir ce qui va avec quoi et l’effet que cela aura sur votre corps. Avec cette application, vous entrez votre humeur et ce que vous voulez ressentir, et cela reviendra sur certaines idées. Vous pouvez également créer votre liste de courses de smoothies, afin de ne pas rester vide dans le magasin et d’oublier les graines de chia.

deux Shopwell , Libérer

ShopWell vous permet de numériser des articles dans l'épicerie et vous en dit tout - comme son état de santé, ce qu'il faut en faire.Il suggère même des articles similaires dans le magasin. Si vous suivez un certain régime comme Low FODMAP, sans gluten ou prédiabète, cela vous assurera d'acheter les bonnes choses.

3 Se lever , Varie

L'application Rise est gratuite, mais vous devez vous inscrire à leurs autres services. Vous êtes jumelé avec un nutritionniste et créez un régime alimentaire et un plan de santé personnalisés. Vous pouvez prendre des photos de vos repas et les partager pour obtenir des conseils ou un coup de pouce, et parler à votre entraîneur pour obtenir du soutien lorsque vous en avez besoin.

4 Bien manger , Libérer

EatingWell est une excellente application pour vous rappeler que manger sainement ne signifie pas que la nourriture doit être ennuyeuse. Il existe des tonnes de bonnes recettes que vous pouvez rechercher en fonction de ce que vous voulez manger et de vos objectifs de santé. En plus de cela, vous obtiendrez toutes les informations nutritionnelles pour votre repas, afin que vous sachiez ce qui se passe réellement avec ce plat de pâtes.

5 Fooducate , Libérer

Ceci est une application de perte de poids, sauf que vous ne vous concentrez pas sur la quantité de calories, mais sur leur qualité. Vous pouvez suivre vos repas, obtenir des idées de recettes, en plus de suivre votre sommeil et quand vous avez faim.

6 Récolter , 1,99 $

Harvest vous permettra de choisir des produits de saison, donc ils ont un goût très bon et sont remplis de choses qui sont bonnes pour vous aussi! De plus, cela vous aidera à réfléchir à quoi faire avec eux.

7 Nom Nom Paleo , 5,99 $

Cette application vous aidera à suivre le régime paléo. Même si vous ne voulez pas tout faire, vous pouvez choisir des recettes, obtenir des conseils et des raccourcis, et également créer des listes de courses pour rester concentré dans les allées.

Quelle que soit l'application que vous choisissez, vous cuisinerez certainement des repas savoureux et sains, sans vous rendre fou du nombre de calories que vous devrez brûler le lendemain à la salle de sport.