À quelle heure commence l'heure d'été? Tu vas probablement dormir

Après un hiver * très * long, il est probablement prudent de dire que nous sommes tous ravis de dis bonjour au printemps . Cependant, bien que nous soyons totalement reconnaissants d’échanger des pulls contre des maillots de bain dans les mois à venir, la fin de l’hiver est synonyme de début de l'heure d'été . Même si cela se produit chaque année, nous nous demandons toujours à contrecœur: à quelle heure commence l'heure d'été? (Et pourquoi cela doit-il être une chose en premier lieu?)

À quelle heure commence l'heure d'été?

Marquez vos calendriers pour le dimanche 11 mars et assurez-vous de faites avancer vos horloges une heure supplémentaire. Ce qui signifie, oui, vous allez être un peu plus fatigué que d’habitude cette semaine. Officiellement, l'heure d'été commence aux États-Unis à 2 heures du matin, heure locale, ce qui signifie que c'est à ce moment-là que vous passerez vos horloges à 3 heures du matin. Elles resteront ainsi jusqu'à L'heure d'été se termine en novembre .

Heureusement pour nous, la plupart des smartphones feront le changement pour vous. Malheureusement pour nous, votre smartphone ne peut pas vous rendre l'heure supplémentaire de sommeil volée. Et, oui, nous secouons nos poings vers le ciel en ce moment.

L'astuce la plus simple pour se souvenir de l'heure d'été est qu'il commence le deuxième dimanche de mars (printemps en avant) et se termine le premier dimanche de novembre (repli). Cependant, nous pouvons honnêtement comprendre pourquoi vous voulez oublier.

En fait, l'heure d'été a un impact sur nos vies d'une manière que nous ne réalisons peut-être pas.

Si vous pensez que tout semble un peu plus «bla» après le début de l'heure d'été, vous n'imaginez pas les choses.

«Il y aura une probabilité plus élevée d'avoir envie d'aliments riches en glucides et en graisses. Les entraînements seront perçus comme étant plus fatigants. [Et les gens] peuvent même prendre des décisions plus risquées », déclare le Dr Michael Breus, membre du conseil consultatif de SleepScore Labs. À juste titre, il est également connu sous le nom de Le docteur du sommeil .

Cela signifie qu'un léger changement dans votre rythme de sommeil peut * totalement * causer des effets négatifs qui sont encore aggravés par notre société déjà privée de sommeil.

Quoi que vous fassiez, n'oubliez pas de changer vos horloges à 2 heures du matin, heure locale, demain, le 11 mars. Nous savons que ça fait mal, mais ça doit arriver.

La bonne nouvelle? Nous en avons astuces pour mieux dormir ce soir vous êtes donc prêt à affronter le monde de demain. Il y a toujours Journée nationale de la sieste 2018 , trop. Parce que, vraiment, nous avons tous besoin de notre sommeil réparateur.