C'est à quelle fréquence vous devez laver vos draps

à quelle fréquence devez-vous laver vos draps Crédits: Getty Images

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Quand j'étais à l'université, ma mère redoutait de venir visiter mon dortoir. Bien que ce soit l'un des plus petits dortoirs du campus, sa plainte était toujours la même: `` Cela sent comme une salle de sport avec tout cela draps non lavés ». Elle n'avait pas tort. C'était juste que je ne l'ai pas remarqué. Je sais pertinemment que ma colocataire lavait ses draps une fois par semestre. Et moi aussi j'allais parfois un mois ou plus avant de laver mes draps. C'était juste un tel tracas. Mais mon colocataire, tout mon dortoir et moi avions tort de laisser nos draps reposer sur nos lits pendant trop longtemps.

Pour aller au fond de cette sale habitude une fois pour toutes, j'ai contacté quelques experts pour savoir exactement à quelle fréquence devez-vous laver vos draps et pourquoi vous devez les laver en premier lieu.



À quelle fréquence devez-vous laver vos draps?

Selon Alessandra Kessler, coach de santé holistique certifiée, fondatrice de Corps sain, esprit sain , un site qui se concentre sur la façon d'avoir un mode de vie sain et propre, «Vos draps [devraient être lavés] chaque semaine pour les garder propres, hygiéniques et sains». Pourquoi? Eh bien, il y a une cargaison de bactéries sur eux.

«Vos draps contiennent beaucoup de choses que vous pouvez voir à l'œil nu, comme des champignons, des bactéries et des cellules cutanées», explique Kessler. `` Ce produit peut vous être nocif à bien des égards car il peut provoquer des éruptions cutanées ou d'autres types d'infections ou d'allergies. '' Mais alors que Kessler et d'autres experts affirment que le lavage des draps devrait être effectué chaque semaine, un sondage réalisé en 2012 par le Fondation nationale du sommeil ont constaté que 91% des répondants lavaient leurs draps toutes les deux semaines. Et certains experts sont d'accord avec cela, cela dépend simplement de vos habitudes à la maison.

Par exemple, si vous avez de la poussière ou allergies au pollen ou avoir des animaux domestiques , vous pouvez envisager de nettoyer votre drap au moins une fois par semaine. Ou, selon Tsippora Shainhouse, M.D., FAAD, un dermatologue certifié à Beverly Hills à Dermatologie et soins de la peau SkinSafe : «Si vous avez tendance à être un pull de nuit, changez-les une ou deux fois par semaine ou plus fréquemment s'ils ne peuvent pas sécher facilement», dit-elle. `` Assurez-vous de ne pas faire le lit pour laisser sécher les draps humides et envisagez de laver le protège-matelas en tissu sous-jacent s'il est également mouillé. '' Le Dr Shainhouse dit également que si vous transpirez toute la nuit au milieu de l'été avec un climatiseur, alors deux fois par semaine est définitivement la voie à suivre.

Peter Bailey, M.D., médecin de famille, croit également au lavage de vos draps plus d'une fois par semaine. «Les draps dans lesquels vous dormez sont comme les vêtements que vous portez tous les jours. Vous transpirez en eux, l'huile de votre peau est absorbée en eux et ils collectent généralement les odeurs et les bactéries comme tout autre vêtement », explique le Dr Bailey. «Il est extrêmement insalubre de dormir dans des draps enduits de sueur. En tant que tels, ils devraient être changés fréquemment. Précisément, ils devraient être nettoyés chaque semaine, sinon plus souvent, à mon avis.

Mais le Dr Bailey laisse une certaine marge de manœuvre à ceux qui ont des pratiques d'hygiène nocturnes régulières, expliquant que si vous vous douchez avant de vous coucher, vous pouvez prolonger le laps de temps entre le nettoyage ou le changement des draps, mais vous devez tout de même les laver au moins une fois par jour. semaine. Il en va de même pour ceux qui dorment entièrement habillés en pyjama et portent des chaussettes au lit. Mais si vous rampez dans votre lit et que vous dormez en sous-vêtements ou même que vous dormez nu, ces draps doivent être nettoyés plus souvent.

À quelle fréquence devez-vous laver vos taies d'oreiller?

`` Il est extrêmement important si vous avez de l'acné ou une peau sujette à l'acné de laver votre taie d'oreiller régulièrement '', déclare Cheryl Woodman, scientifique et formulatrice de soins de la peau primée à Honnêteté pour votre peau . «Je recommande une fois tous les quatre jours pour l'acné active [en dormant] deux jours de chaque côté [de la taie d'oreiller]. Pour les peaux à tendance acnéique, une fois par semaine, donc trois à quatre jours [dormir] de chaque côté [de la taie d'oreiller]. Il peut également être utile d'acheter des taies d'oreiller antibactériennes séparées, qui, par exemple, sont faites de fibres d'argent antibactériennes.

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Même si votre peau n'est pas sujette à l'acné, si vous avez tendance à avoir les cheveux gras ou gras, le Dr Shainhouse recommande de changer les taies d'oreiller deux fois par semaine pour éviter d'éventuelles poussées futures.

Bien que nous puissions penser à nos lits comme des sanctuaires, ils & aposre des sanctuaires qui doivent être maintenus propres. Si vous allez passer 33 années de votre vie au lit, en moyenne, et 26 de ces années à dormir (les sept autres seront vous en essayant dormir), selon un Etude 2017 , vous voulez vraiment que le sommeil soit exempt de bactéries, de milliers de cellules mortes de la peau et de tout ce qui pourrait pousser sur ces draps non lavés. Et lorsque vous les lavez, assurez-vous qu'ils & aposre dans de l'eau à 150 degrés Fahrenheit et séchés au plus haut niveau de chaleur de votre sécheuse. Croyez-moi, votre peau et vos colocataires - si vous en avez - vous en remercieront.