Cinq façons de «gagner» la rupture

La première fois que j’ai entendu l’expression «gagner la rupture», c’était dans la série Web de Cazzie David, 86-ed . David (qui est la fille de De Seinfeld et Limitez votre enthousiasme Larry David), partage l'humour sec et auto-dépréciant de son père, ce qui est particulièrement divertissant alors que nous la regardons traverser une rupture épouvantable. Dans un épisode, le personnage de David, Remi, est allongé sur des draps imbibés de larmes, faisant défiler avec ferveur l'Instagram de son ex tout en s'adressant à ses meilleurs amis. Elle prétend qu'elle doit être celle qui passe plus vite pour faire croire à son ex qu'elle ne se soucie plus de la relation. Cela signifie que son ex revient en rampant et Rémi ainsi ' gagne la rupture . '

Plus tard, j'ai entendu la même expression lorsqu'une petite amie m'a appelé pour me plaindre que son ex était - selon les médias sociaux - heureux dans une autre relation.

«Voulez-vous vous remettre avec lui?» J'ai demandé.

«Bien sûr que non,» gémit-elle. «Mais je voulais gagner la rupture.»

Pour Remi et mon ami (et certainement moi-même à quelques reprises), les ruptures peuvent déclencher le besoin de contrôle, et gagner semble être une opportunité de reprendre les rênes. Nous pouvons ressentir une immense pression pour rendre nos vies superbes, surtout si nous sommes les destinataires de la rupture. En recherchant la phrase sur Google, j'ai appris qu'il existe de nombreuses informations pour ceux qui cherchent à gagner leur rupture. Cela ne signifie pas nécessairement passer à autre chose de façon romantique - obtenir un meilleur emploi, perdre du poids (problématique pour ses propres raisons) ou simplement avoir l'air heureux sur Instagram sont tous des exemples de rentrer à la maison avec la médaille d'or de rupture.

Ces scénarios partagent tous le même sous-texte: Je n'ai pas besoin de toi pour être heureux. Quand une personne a un nouveau beau mec sexy, un travail chic avec un salaire dodu, un corps à bascule ou une présence glamour sur les réseaux sociaux, cela semble illustrer qu'elle ne se soucie plus de la relation, qu'elle va bien, et que ils ont évolué. Quiconque a des preuves claires qu'il est le premier à être ambivalent à l'égard de la relation passée est «le gagnant».

Dans l'épisode, Remi fait de grands efforts pour contrôler ce que son ex-petit ami fait et ne voit pas sur les réseaux sociaux, disant qu'elle «essaie de créer une image de ne pas se soucier» dans le but de le récupérer. Cela finit par ne pas fonctionner. Ses amis, bien que leurs intentions soient bonnes, finissent par capturer sa misère sur Snapchat et Facebook. Et comme Rémi est misérable et manque son ex, elle l'est probablement ' le perdant . '

Mais que se passerait-il si les ruptures n'étaient pas des concours? Après tout, il ne semble pas y avoir de formule spécifique pour la récupération.

La façon dont nous traitons nos ruptures dépend de qui nous sommes et où nous en sommes dans nos vies. Ce qui guérit pour une personne (frapper activement la scène de rencontres) peut ne pas fonctionner pour quelqu'un d'autre. Dire que quelqu'un «gagne une rupture» implique que quelqu'un est le perdant, simplement parce qu'il traite ses émotions d'une manière alternative, parfois plus lente.

Bien que douloureuses, les ruptures sont souvent de bonnes choses - elles se produisent pour une raison et créent un espace de réflexion, de croissance et de transformation. Dire qu'il y a un «gagnant» ou un «perdant» dans une rupture implique qu'une seule personne peut mériter de vivre ces choses, et ce n'est tout simplement pas le cas.

Pensez à ce que vous apprenez habituellement dans une relation: différents styles de communication, ce que vous aimez, ce que vous appréciez, le genre de choses qui vous attirent, comment vous gérez les conflits, comment vous traitez la jalousie, comment vous exprimez vos besoins - je pourrais continue encore et encore. Pensez maintenant aux choses que vous apprenez à la fin d'une relation: comment prendre soin de vous, comment passer du temps seul, comment traiter le chagrin, comment guérir. Encore une fois, je pourrais continuer.

Peut-être, alors, «gagner la rupture» consiste-t-il moins à rendre votre vie géniale ou à ne pas vous en soucier, et plus à vous replier sur vous et à utiliser les leçons de votre dernière relation pour améliorer votre prochaine relation. Il s'agit d'utiliser cette période de transition comme l'une des transformation . Il s'agit d'essayer quelque chose de nouveau, de se concentrer sur vos intérêts et de danser sur 'Thank U, Next' avant une soirée avec vos copines. C’est savoir qu’il est normal de ressentir vos sentiments, tout en apprenant simultanément que le chagrin et la douleur ne seront pas toujours la norme.

Quelle que soit la façon dont votre récente relation s'est terminée, vous trouverez ci-dessous quelques moyens de «gagner» votre rupture.

Ressentez vos émotions.

Même si vous étiez le seul à mettre fin à la relation, l'expérience peut toujours être incroyablement douloureuse, surtout si vous étiez toujours amoureux de la personne. Se laisser ressentir toute la gamme des émotions vous permet de les traiter, ce qui signifie que vous ne porterez pas de ressentiment, de colère ou de peur dans vos relations futures. Pleure, écoute Joni Mitchell, mange de la pizza avec tes amis, sauve ta chambre, regarde de façon excessive Gilmore filles . Il n'y a rien de mal à être triste ou coincé avec votre ex. Cela ne fait pas de vous un perdant - cela vous rend humain.

Faites une liste de ce que vous avez appris.

Faire une liste de ce que vous avez appris est utile pour deux raisons: Premièrement, c’est pratique. La liste des leçons que vous avez tirées de la relation passée vous permet de développer une plus grande conscience de vous-même de ce dont vous avez besoin et de ce que vous avez à offrir pour l’avenir. Deuxièmement, penser à ce que vous avez appris, plutôt qu'à ce que vous ou l'autre personne avez fait de mal, est positif et avant-gardiste. Cela vous aidera à vous concentrer sur l'avenir au lieu de vous attarder dans le passé.

Distrayez-vous.

Bien que cela puisse sembler contre-intuitif pour «ressentir vos émotions», il y aura des moments où il est acceptable de vous soustraire à la douleur, surtout si cela vous affaiblit ou vous empêche de vivre votre vie. Les formes saines de distraction comprennent le temps passé avec des amis, la lecture d'un livre, les voyages ou l'acquisition d'un nouveau passe-temps. Les rencontres peuvent aussi être amusantes. Assurez-vous simplement de bouger à un rythme qui vous semble authentique dans votre voyage.

Datez-vous.

Et je veux dire littéralement. Choisissez votre restaurant, café, musée ou parc préféré et emmenez-vous là-bas pour un rendez-vous. Bien que cela puisse sembler étrange d'être seul au début, passer du temps en tête-à-tête avec vous-même vous donne l'occasion de cultiver plus d'amour et de confiance en vous. Parce qu'une fois que vous commencerez à vous montrer votre amour, vous commencerez à voir comment vous voulez être traité dans votre prochaine relation.

Comparaison de fossé.

Il est tentant de se comparer à l’autre personne, que ce soit sur les réseaux sociaux ou dans la vraie vie, mais faites de votre mieux pour ne pas le faire. Les réseaux sociaux ne reflètent pas la vérité et peuvent conduire une cerveau post-rupture pour tisser toutes sortes de fausses histoires. Et même si votre ex va très bien - et cela vous donne l'impression d'être de la merde - sachez que vous êtes sur la voie de la guérison, et ce n'est pas grave si cela semble différent de son parcours personnel.

Il n’existe pas une seule façon de vivre une rupture. Permettez-vous de vivre toute la gamme des émotions, concentrez-vous sur vous-même et sachez qu'il n'y a que croissance et transformation de l'autre côté.