Crédits: FoxFemmes: parfois nous sommes chaud et prêt comme une pizza Little Caesar , et d'autres fois, nous ressemblons plus à cette tranche froide de Domino tu t'es laissé sur le comptoir de la cuisine après une nuit de débauche ivre. Vous nous réchaufferez à nouveau pour votre petit-déjeuner contre la gueule de bois à midi, mais cela prendra du temps et des efforts.
Mais il ne semble pas toujours que nos partenaires veuillent consacrer ce temps et ces efforts, et parfois ils sont trop ignorants pour se rendre compte que nous avons besoin d'eux pour ralentir et passer plus de temps à nous faire sentir bien avant de passer à tout ce qui veut. Fabriquer eux se sentir bien.
Malheureusement, il peut être difficile pour les femmes de trouver le courage de demander ce dont nous avons vraiment besoin au lit, même si elles disent simplement à nos partenaires que nous avons besoin de «plus» de tout ce qu'elles font - surtout quand nous sommes avec quelqu'un Nouveau. Nous ne voulons pas blesser les sentiments de nos partenaires, mais nous ne voulons pas non plus sentir que nous sommes une nuisance pour ne pas être mouillés et prêts à la seconde.
Vraiment, cependant, quel est l’intérêt de coucher avec quelqu'un si vous n’obtenez pas ce que vous voulez? Plus vous restez silencieux, plus il vous sera difficile de parler - et vous méritez du bon sexe.
Nous avons parlé aux experts pour vous aider à trouver le courage (et les outils) de demander ce que vous voulez dans la chambre - car si vous ne vous exprimez pas en votre nom, personne ne le fera.
1. Utilisez vos mains, pas vos mots
Bonne nouvelle: si vous n’êtes pas doué avec les mots, vous n’avez pas forcément besoin de les utiliser pour indiquer à votre partenaire ce que vous voulez plus (ou moins) au lit.
Si votre partenaire essaie de jouer avec votre clitoris pendant les rapports sexuels mais frotte l'intérieur de votre cuisse à vif, déplacez doucement sa main au bon endroit. Il y a de fortes chances qu'ils vous remercient (et votre corps aussi), et ils continueront comme si de rien n'était, ce qui signifie qu'il n'y a pas peur de tuer l'humeur.
Sinon, si votre partenaire fait quelque chose qui ne vous fait pas du bien, utilisez votre main pour le repousser. À moins que votre partenaire ne soit totalement ignorant, cela devrait être tout ce dont il a besoin pour arrêter toute activité qu'il fait et qui ne le fait pas pour vous.
Et si vous voulez quelque chose de différent de ce que fait votre partenaire? Prenez leurs mains, déplacez-les au bon endroit et montrez-leur. Votre partenaire est presque assuré à 100% d'aimer ça, il n'y a donc aucune raison d'être timide. N'oubliez pas que votre partenaire veut que vous vous sentiez bien, donc toute orientation que vous pouvez lui donner sera très appréciée - et est mutuellement bénéfique.
«Même si j'adore les jouets sexuels, je pense qu'il est important de se masturber avec ses propres doigts et rien d'autre», a déclaré Joanna Angel, auteure, réalisatrice, star de cinéma pour adultes et fondatrice de Burning Angel Productions . «Apprenez à vous débrouiller avec les outils avec lesquels vous êtes né, et vous en apprendrez davantage sur votre corps et pourrez en quelque sorte remplir de vos propres mains si le partenaire que vous avez n’atteint pas le bon endroit.»
2. Trouvez votre «sentiment érotique de base»
Parfois, ce dont nous avons vraiment envie au lit n’est pas quelque chose de basé sur l’action, ce qui le rend encore plus difficile à expliquer à un partenaire.
Si vous avez envie de quelque chose de plus au lit, mais que vous avez du mal à décrire ce que c'est (que ce soit à voix haute ou dans votre tête), vous avez peut-être envie d'un certain sentiment plutôt que d'une action spécifique. Ou, comme le Dr Jessica O’Reilly, animatrice de la Podcast @SexWithDrJess l'a doublé, votre sentiment érotique de base .
«Parlez de ce que vous voulez ressentir par opposition à ce que vous voulez faire physiquement», a déclaré le Dr Jess.
Elle a expliqué plus en détail les sentiments érotiques fondamentaux (CEF) sur son podcast, mais essentiellement, elle a dit que vous devriez simplement vous poser la question: comment dois-je me sentir pour profiter du sexe?
Votre CEF désiré peut aller de se sentir aimé ou apprécié à se sentir humilié ou subjugué. Mais quoi qu'il en soit, il est probable que votre CEF englobe plus que certains éléments d'action.
Par exemple, si votre CEF se sent désiré, vous voulez probablement que votre partenaire prenne les devants, soit partout comme s'il ne pouvait pas en avoir assez et murmure des mots doux sur votre apparence sexy. Vous pourriez être découragé si votre partenaire ferme les yeux plutôt que de vous regarder, ou s'il ne fait aucun commentaire sur la lingerie sexy que vous avez décidé de porter.
Cela étant dit, vous ne pouvez (malheureusement) pas simplement dire: «Je veux me sentir désirée pendant les rapports sexuels» et continuer votre joyeux chemin. Vous devez encore expliquer quels types de choses vous font sentir désirés, du moins pour commencer. Encore une fois, c'est quelque chose sur lequel vous devrez probablement prendre un certain temps pour réfléchir - que cela signifie réfléchir à vous-même ou trouver un partenaire avec lequel «enquêter».
3. Faites-le chaque fois que vous vous sentez le plus à l'aise (même si cela signifie via le texte)
Considérant que notre génération ne peut même pas DTR la moitié du temps - c'est «définir la relation», si vous n'êtes pas sûr - avoir une conversation sérieuse sur le sexe avec un nouveau partenaire semble probablement intimidant. Mais personne n'a dit que ça devait être un sérieux conversation. Le Dr Jess a recommandé d'en parler de la manière qui vous mettrait le plus à l'aise.
«Certaines personnes sont plus détendues pendant et après les rapports sexuels et peuvent être plus disposées à donner et à recevoir de la rétroaction», a déclaré le Dr Jess. «D'autres préfèrent utiliser du texte et faire des demandes sexy en utilisant des emojis et le mot écrit. Certains pourraient suggérer que le texte est impersonnel, mais c'est le moyen de communication le plus populaire pour beaucoup d'entre nous. '
Amenez-le tout en sexting est certainement un moyen infaillible de suggérer avec désinvolture certaines choses que vous aimeriez que votre partenaire fasse plus ou moins au lit. Si vous êtes un peu timide à l'idée de faire des déclarations personnelles de «je», vous pouvez toujours épingler le fantasme sur un film que vous avez vu ou une histoire que vous lisez, ou donner l'impression qu'il s'agit de vous plutôt que d'eux.
Alternativement, intégrez vos demandes à vos propos grossiers. Si vous êtes assez à l'aise pour dire «plus dur» ou «plus vite» à votre partenaire, allez plus loin et demandez tout ce dont vous avez besoin. Vous pouvez toujours le dire avec la voix de votre chambre à coucher, mais à la place, dites «plus lent», «plus doux» ou même «puis-je prendre le dessus?»
Vous pouvez également essayer de parler plus fort avec vos actions que vos paroles.
«À mon avis complètement non professionnel, la meilleure façon de résoudre un problème sexuel est d'avoir plus de relations sexuelles, de se guider dans le feu de l'action et d'apprendre à communiquer nu», a déclaré Angel.
4. Transformez vos plaintes en compliments
«Plutôt que de faire des plaintes ou des critiques, faites des demandes», a déclaré le Dr Jess.
Elle suggère les trois étapes suivantes:
1. Offrez des commentaires positifs («J'aime vraiment la façon dont nous…»)
2. Faites une offre en leur demandant ce qu'ils aimeraient ('Y a-t-il quelque chose que vous voulez essayer?')
3. Faites votre demande ('J'aimerais plus de…')
Si vous adoptez l’approche du moment présent, Angel a suggéré: «Au lieu d’être négatif comme« Ne faites pas ça », aidez-les à trouver le bon endroit et gémissez fort comme« Oui! Oui! Continue de faire ça!''
5. Soyez armé d'exemples
Dire que vous voulez que quelque chose change mais ne pas être en mesure d'expliquer ce que vous voulez à la place peut être déroutant et frustrant pour un partenaire, selon Dr Nikki Goldstein , sexologue, spécialiste des relations et auteur de Célibataire mais Rencontre . Alors, elle a suggéré: «Si vous demandez que quelque chose soit changé, un moyen plus efficace est de demander quelque chose de plus direct. [Par exemple,] 'J'adorerais vraiment essayer ces deux positions que je lisais. & Apos'
Si vous en avez assez de voir votre partenaire faire le tour des «bases» traditionnelles dans le même ordre, de la même manière, à chaque fois, c'est tout à fait compréhensible. Malheureusement, le simple fait de dire à votre partenaire de «changer les choses» n’aidera probablement pas beaucoup. Prenez sur vous de découvrir ce que vous aimeriez à la place (ou d'expliquer votre sentiment érotique de base!) Et assurez-vous de l'exprimer, plutôt que de vous plaindre de ce qui ne fonctionne pas pour vous.
6. En cas de doute, Mad Libs it
Vous êtes nouveau dans ce domaine et avez besoin de plus de conseils? Le Dr Jess et Angel ont tous deux écrit une phrase à remplir pour que vous puissiez l'utiliser lorsque vous essayez d'exprimer vos besoins sexuels à un partenaire. Choisissez votre favori, branchez tout ce dont vous avez besoin et allez chercher le vôtre.
Dr Jess: «J'aime vraiment quand tu _______. Et j'adorerais essayer plus de ____________. »
Joanna Angel: «Cela m'excite quand tu _________, alors fais-le plus.»
N'hésitez pas à les utiliser lors d'une conversation sur l'oreiller, dans un message texte, via un pigeon voyageur - quoi que vous fassiez.
7. Ne faites pas de compromis en ce qui concerne votre satisfaction
La seule chose pire que d'essayer de comprendre comment dire à votre nouveau bébé que ses compétences en cunnilingus ont besoin de travail? Dire à votre bébé que ses compétences en cunnilingus ont besoin de travail et ne voir absolument aucun changement ou effort de sa part.
Comme l'explique le Dr Jess, «Lorsqu'elles sont seules, les femmes ne prennent en moyenne qu'une minute de plus que les hommes pour atteindre l'orgasme - c'est le rapport sexuel en couple qui retarde souvent le processus (et ce n'est pas grave).»
Si votre partenaire n'est pas prêt à vous aider à faire le pont l'écart d'orgasme , cependant, c’est un problème. À moins que le sexe ne soit pas important pour vous (et si vous lisez ceci, nous supposons que ce n’est pas le cas), il est peut-être temps de trouver un nouveau partenaire - ou de le bricoler, si vous vraiment comme cette personne malgré ses incapacités au lit. Votre plaisir ne doit pas être écarté parce que votre partenaire est impatient.
Si vous voulez parler et que vous trébuchez, ou que vous devenez timide et que vous dites 'tant pis' avant de changer maladroitement de sujet, ne vous inquiétez pas, cela demande de la pratique. Avoir les outils pour demander ce que vous voulez au lit ne signifie pas que vous êtes sur le point d'avoir des orgasmes sans effort pour le reste de votre vie. Même les experts ont parfois du mal à appliquer leurs théories à leur vie personnelle.
'Ce n'est pas parce que j'ai la théorie que je peux toujours la mettre en pratique facilement', a déclaré le Dr Jess. «Souvent, je dois me rappeler qu'il y a du plaisir et de la puissance dans l'inconfort pour pousser ma zone de confort - au lit et en affaires.
