Est-ce normal? Mes règles étaient régulières et maintenant ce n’est plus le cas

Vous avez des questions de vie embarrassantes, délicates et autrement inhabituelles. Nous avons des réponses. Bienvenue à Est-ce normal? , une colonne de conseils sans fioritures ni jugement de HelloGiggles dans laquelle nous faisons appel à des experts pour savoir exactement à quel point votre situation est typique (ou non).

Cher est-ce normal,

J'ai eu du mal avec certains incohérences dans mes règles . Pendant des années, j'ai eu un période régulière , et tout récemment il commencé à être vraiment irrégulier . Je ne prends aucun contrôle des naissances hormonales, et bien que j’étais à la fin de l’adolescence et au début de la vingtaine, j’en ai arrêté depuis un certain temps maintenant. Un aperçu?

L'amour,

Irrégulier et confus

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Cher Irrégulier et Confus,

Cette lettre a frappé près de chez moi, alors que je me suis battu avec règles irrégulières pendant des années. C’est frustrant et je comprends parfaitement. Les femmes et les propriétaires de vulve ont déjà tant à faire ( salaire inférieur , notre droits reproductifs fondamentaux menacé) qu'il semble totalement injuste que nous soyons également Irrégularités menstruelles jeté dans le mélange. Envoi de câlins virtuels.

Passons maintenant à la résolution de votre problème. Je ne suis pas médecin, donc je ne peux rien vous diagnostiquer ni vous fournir d’avis médical, mais je peux, espérons-le, vous orienter vers des solutions possibles. Pour un, règles irrégulières ne sont pas nécessairement normales, mais elles sont courantes. Une période irrégulière peut être le signe que quelque chose ne va pas avec votre corps, et cela vaut certainement la peine d'être étudié.

«Un cycle irrégulier se manifeste de différentes manières, selon la personne», explique le coach en santé menstruelle Melissa Kerner . 'Des saignements de plus de cinq à sept jours, un cycle plus long ou plus court que le cycle' normal 'de 28 à 33 jours, des règles manquantes et surtout des règles abondantes peuvent tous être le signe d'une période irrégulière.'

Si vous rencontrez l'une des situations ci-dessus, il y a des raisons courantes à vos règles irrégulières. Pour vous aider, nous avons contacté des professionnels de la santé. Mais pensez à en parler à un professionnel de la santé de confiance - et bonne chance! (Je ressens vraiment pour toi sur celui-ci.)

Vous pourriez être enceinte.

«En tant que professionnel de la santé, la première chose à laquelle je pense lorsque j'entends l'expression« règles irrégulières »est la grossesse», déclare le Dr Sophia Yen de Santé Pandia , le seul distributeur de contraceptifs oraux fondé et dirigé par un médecin aux États-Unis. Mais ne vous laissez pas effrayer - si vous n’êtes pas sexuellement active, vous n’êtes pas enceinte. Si tu sont sexuellement active, une période manquée ou irrégulière ne garantit pas une grossesse, mais il vaut mieux avoir l'esprit tranquille et rayer cette possibilité.

«S'il y a une chance que vous soyez enceinte, faites un test», ajoute le Dr Yen. Elle note également que cela peut parfois prendre jusqu'à

Vous êtes stressé.

Soyons réalistes: 2020 n’a été une année facile pour personne. (Sauf peut-être Jeff Bezos.) Entre une pandémie, feux de forêt , chômage , Et un élection remplie d'angoisse , il existe une myriade de raisons pour lesquelles vous pourriez être stressé en ce moment. Le stress peut avoir des conséquences néfastes sur de nombreuses facettes de notre vie, y compris nos cycles menstruels.

«Lorsque vous êtes stressé, votre cerveau passe en mode combat ou fuite», explique le Dr Yen. «Cela suppose que vous êtes poursuivi par un tigre, même si la menace n’est pas si évidente. Et si votre corps pense que vous êtes en danger, il peut supposer que c'est un mauvais moment pour lâcher un ovule et cela pourrait retarder votre ovulation. '

Si vous avez traversé une période particulièrement difficile ou ressentez d'autres symptômes de stress, cela pourrait être une raison valable pour vos problèmes de règles. Le Dr Yen suggère de consulter un médecin après avoir manqué votre deuxième période, et absolument allez chez le médecin si vous en sautez trois. En attendant, trouvez des moyens de prendre soin de soi et favoriser la relaxation.

«Un déséquilibre peut également être causé par ce que nous mettons dans notre corps et ce que nous ne mettons pas dans notre corps», ajoute Kerner. «Nous avons besoin de nutriments et d'une alimentation adéquate pour soutenir notre cycle menstruel. La nourriture est un médicament, et lorsque nous l’utilisons comme médicament, notre corps est nourri et heureux. » Kerner note que certaines choses qui peuvent causer des déséquilibres hormonaux comprennent café et caféine , sucre et alcool. En plus des règles abondantes, déséquilibres hormonaux peuvent également apparaître sous forme de maux de tête, d'épuisement, de sautes d'humeur et de prise de poids.

Vous ne mangez pas suffisamment ou votre poids a fluctué.

«Une autre raison courante des problèmes de règles est de ne pas manger suffisamment ou de faire trop d'exercice», explique le Dr Yen. 'Même si vous n'essayez pas de perdre du poids, vous risquez de brûler plus de calories que vous n'en consommez, ce qui pourrait vous faire perdre vos règles.'

Le Dr Yen note que cela suit une formule similaire à l'exemple de stress ci-dessus, comme lorsque votre corps est en mode «fuir un tigre», votre corps manque de calories ou de nutriments - comme suivre un régime pauvre en glucides —Peut modifier vos règles et les rendre irrégulières.

Le Dr Yen note que l'obésité peut également prendre en compte les irrégularités des règles , car une augmentation des taux d'insuline peut accompagner la prise de poids et transformer les hormones féminines en hormones mâles, provoquant un trouble hormonal connu sous le nom de syndrome des ovaires polykystiques ( SOPK ). symptômes du SOPK comprennent une augmentation de l'acné, des poils corporels, une peau grasse et une perte de cheveux.

Quelque chose ne va pas avec votre thyroïde.

Bien que cela ne soit pas souvent discuté, problèmes de thyroïde peut être un autre coupable derrière les périodes épuisées.

«Certaines femmes peuvent éprouver des niveaux faibles ou élevés de problèmes de thyroïde, qui peuvent tous deux interrompre votre cycle menstruel», explique le Dr Yen. Avec Hyperthyroïdie est exactement le contraire en ce que cela se produit lorsque le corps produit trop d'hormones thyroïdiennes, mais c'est similaire car cela cause également des problèmes de règles, comme l'arrêt complet.

Dans tous les cas, vous pouvez parler à votre médecin de tout problème de thyroïde suspecté. Dans la plupart des cas, ils poseront quelques questions et feront des analyses de sang. Souvent, le traitement est géré avec des médicaments, alors ne paniquez pas si vous pensez que c'est ce qui se passe avec votre corps.

À la fin de la journée…

Il peut être difficile d'être une personne menstruée! Je comprends que vos règles irrégulières peuvent sembler déroutantes et même un peu effrayantes en ce moment, mais l'espoir n'est certainement pas perdu.

Examinez un peu les possibilités qui se cachent derrière vos règles manquées et envisagez de parler à un professionnel pour vous aider à trouver quoi.