Crédit: iStockphotoCertains d'entre nous ont eu notre périodes depuis des décennies, mais sont toujours perplexes sur ce qui se passe là-bas et pourquoi. Dans la série HelloGiggles ' Discussion sur la période », Nous posons aux gynécologues nos plus grandes questions sur tout ce qui concerne les règles et obtenons enfin les réponses à ce qui se passe réellement. . . car tout le monde doit être au courant de cette période du mois! Notre prochaine question concerne ces fringales noueuses et ce que nous devrions VRAIMENT manger pendant nos règles.
Pourquoi ai-je des envies de nourriture aussi intenses pendant mes règles? Tout ce que je veux, c'est une baignoire de cheeseburgers!
Pour certains d'entre nous, avoir ses règles est synonyme de fringales à gogo. Chips, biscuits, chocolat, pizza, cheeseburgers, vous le nommez - notre corps le veut, et à présent .
Crédits: GiphyCertains d'entre nous ne ressentent aucune envie, tandis que pour d'autres, c'est comme un signe classique du syndrome prémenstruel et l'un des premiers signes que leurs règles sont en route. Les mauvaises nouvelles? Se livrer à des aliments salés ou sucrés peut rendre d'autres symptômes pendant vos règles beaucoup plus désagréables, car LA VIE EST OBNOXIEUSE. «Manger du sel pendant la période menstruelle favorise le gonflement des mains et des pieds», a déclaré l'hôpital Beaumont, obstétricien-gynécologue Royal Oak Mark Werner, M.D . «Le sucre augmente la glycémie, ce qui favorise les sautes d'humeur.»
Alors, que sommes-nous censés manger avant nos règles? «Les fruits et les légumes sont les meilleures choses à manger pendant ses règles, pour éviter ces effets secondaires et d’autres», a déclaré le Dr Werner à HelloGiggles. Gynécologue Dr Felice Gersh d'intégrative Groupe médical d'Irvine d'accord, ajoutant que les fringales sont un signe de déséquilibre hormonal. «Manger beaucoup d'aliments sains et de légumes-racines féculents et de phytonutriments peut aider à cela», nous a-t-elle dit. «Ces aliments rendent votre tractus [gastro-intestinal] heureux. Si nos tripes sont heureuses, nos cerveaux le seront aussi.
Donc, même si vous pouvez * vouloir * une baignoire de cheeseburgers, il est préférable d'essayer de manger quelque chose de plus sain. Mais si vous voulez tremper lesdits fruits dans le chocolat et les légumes dans la vinaigrette ranch, nous pensons personnellement que c'est un juste milieu. (Ou mangez simplement un gâteau au chocolat entier, car c'est un PAYS LIBRE.)
Crédits: GiphyEn savoir plus sur la série HelloGiggles «Period Talk»:
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